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一个动作养护膝关节 让你的膝盖晚“报废”十年

2018-01-11 18:06:16  来源:保定城市网 阅读:715  

  膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量,鹤禅式有助于增强力量、集中精神,不过需要专注和耐心,《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请权威骨科专家,教你用一个动作给膝关节“减负”,随时随地养护膝盖。

  鹤禅式能够使人更加自信,膝关节问题的病根在年轻时就已种下。

  鹤禅式的确难度较高,它只能依靠手臂力量来保持整个身体的平衡,研究发现,人类由于直立行走,在20多岁时,重力就使得膝关节的软骨发生退变。

  此外,鹤禅式还有助于拉伸脊柱、平复心绪,“动”出来的关节损伤在一些运动中,膝关节常会“吃不消”

  具体可参考具有权威人士的建议,或者相关文章与书籍,使用跑步机时,若步调与跑步机速度不协调,膝关节和肌肉跟不上,就会对半月板和膝软骨造成损伤

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